Du har redan tagit första steget!

Skriv upp dig på en kostnadsfri konsultation för att se hur vi kan hjälpa dig nå dina mål.

Clients

success stories

Målet var att bygga mer muskler, gå upp i vikt och samtidigt få en hälsosammare livsstil, vilket jag själv tycker jag har överträffat….

 
Upplägget med personligt anpassad online coaching, kontinuerlig kontakt via chat funktionen och veckovisa uppdateringar har passat mig väldigt bra som jobbar mycket och samtidigt saknat resultatorienterad träning. Jag har fått resultat jag verkligen aldrig trodde jag kunde uppnå.
Jag har många gånger lyckats gå ner i vikt, men lika fort tillbaka upp. Med hjälp av SandS har jag lyckats hålla det långsiktigt, mått bra och resultaten har varit häpnadsväckande. 

Träffa

dina tränare

Varför komma igång med oss på SandS undrar du?

Vi är ett team av dedikerade själar med mer än två årtionden av sammanlagd erfarenhet inom personlig träning, gruppträning och online coaching.

Vår vision är att ge dig de enkla verktygen så att du själv kan ta makt över din kropp samtidigt som du lever ett liv fullt med energi.

Med rätt vanor kan du äta, träna och fortsätta med din livsstil samtidigt som du äger din kropp.
Vi står redo för att ge dig en exklusiv insikt i hur du kan ta hand om din kropp både in- och utvändigt på bästa sätt.

- Vi vet att det är möjligt, det är så vi lever våra liv idag!

Alex

Nördat ner mig i träning och formandet av kroppar sedan år 2000 och förvandlade min passion till mitt varumärke och sedermera karriär. Idag är jag delägare, träningsansvarig och utbildare på träningskonceptet BARRY'S som finns i Stockholm, Göteborg och Köpenhamn. Håller fortfarande kvar vid ett begränsat antal PT klienter då jag älskar tiden på gymmet men eftersom det är så otroligt många som vill ha hjälp så startade jag tillsammans med min bästa vän och partner Shred & Shape där vi hittills har hjälpt hundratals människor nå sina mål inom kropp och hälsa.

Kevin

Två årtionden av dedikerad träning i diverse former och genuint intresse för kroppen har format den kunskap och erfarenhet jag besitter idag. Den här förståelsen och passionen använder jag idag för att inspirera och hjälpa andra att må bättre och känna sig tryggare i sina kroppar. Shred and Shape är vårat sätt att hjälpa fler att uppfylla sin mål och det känner jag mig otroligt stolt över.

Dejan

Har under de senaste 7 åren dedikerat mitt liv åt träning och hälsa. En resa genom vilken jag lärt mig enormt mycket. Inte bara för min egen utveckling, men också äran att få dela med mig av min kunskap till många fler. Att hjälpa andra leva ett sundare liv genom rörelse och bra kost är passionen som driver mig. Jag är coach på Shred and Shape och tränare på ledande boutique fitness konceptet BARRY'S. Dagligen inspirerar och hjälper jag hundratals klienter att förbättra sin kropp och välmående.

TRÄFFA

Teamet

Detta kan du

Detta kan du förvänta dig som klient hos SandS

Individuell träningsplan

Personlig kostplan

Tillgång till personlig app

Direktchat med tränare

Kontinuerlig uppföljning

01.

Personlig träningsplan

Personlig träningsplan
Vi planerar ditt personliga upplägg utefter hur din målsättning, vardag och livssituation ser ut.

02.

INDIVIDUELL KOSTPLAN​

Vi ger dig en variation av recept som är beräknade efter din dagliga förbränning och målbild.

02.

1-ON-1 COACHING

Du kommer ha tillgång till ett av Sveriges vassaste tränarteam direkt via din telefon. Vi kommer följa din utveckling noggrant och stötta dig hela vägen fram till ditt mål.

Det har aldrig varit enklare att få den support du behöver för att nå dina mål.

Vad väntar du på?

Boka en kostnadsfri konsultation redan nu!

Följ oss för daglig inspiration och tips

Nyckeln till förändring ligger inte i att fightas mot det gamla, utan på att bygga det nya.

Lär dig av våra metoder, förändra din inställning och förnya sättet du äter och tränar.

Vi vill välkomna dig till SandS Familjen!

BÖRJA

Redan Idag

Ansök nu och låt oss få dig i form